Aquí podrás conocer los alimentos adecuados para llevar una dieta sana y la importancia de acompañarla con ejercicio para lograr una buena salud.

Es muy recomendable combinar dieta y ejercicio para reducir el peso, especialmente en la población que más podría verse afectada por la osteoporosis: personas mayores o adultos jóvenes, y más aún si son mujeres.

Si bien bajar de peso mediante ejercicio no produce problemas en el estado de los huesos, lo cierto es que la cantidad de actividad física necesaria para obtener una reducción de peso significativa es bastante grande. Por ello, se recomienda combinar ambas cosas, dieta y ejercicio. Éste último, además, tiene otros efectos beneficiosos en tu salud a nivel circulatorio, muscular,  entre  otros.